Gestión del estrés y pautas de autocuidado en personal sanitario
Cuidado del estrés en el personal sanitario Pincha aquí si quieres conocer a la autora del post – Mª José Collado Mateo – Psicóloga Col. M-21954 Ilustración Vanessa Ramiro Pulido ¿Por qué es importante el abordaje psicológico del estrés en personal sanitario? El estrés crónico tiene consecuencias físicas y psicológicas más allá del propio malestar […]
Mindfulness para el día a día
Ejercicio de mindfulness gratis para el #yomequedo en casa Pincha aquí si quieres conocer a la autora del post – Mª José Collado Mateo – Psicóloga Col. M-21954 Si nunca has practicado mindfulness no te preocupes, este ejercicio también es para ti. El mindfulness es actitud y habilidad, pero sobre todo actitud. Una buena práctica […]
Claves para manejar la ansiedad en el #yomequedoencasa
El #yomequedoencasa se está convirtiendo en una pesadilla para muchas personas Algunas ya tenían problemas para manejar la ansiedad en algunos aspectos de su vida antes y para otras esto es nuevo. La ansiedad es una emoción que aparece cuando nos sentimos amenazados y ahora, más que nunca, podemos justificar esta emoción. ¿Cuáles son los […]
Emociones, ansiedad y los beneficios de tener mascotas
Testimonio Emociones, ansiedad y la terapia asistida con animales Chira vino a España acompañando a su dueña en cabina Hace ya unos meses recibimos una petición muy especial. Una de las personas a las que hemos estado tratando necesitaba un informe psicológico para transportar en cabina a su mascota, de 7 años de edad, que […]
Alimentación, dietas y psicología
Alimentación, dietas y psicología Alimentación y salud mental La alimentación y la salud mental están mucho más relacionadas de lo que comúnmente se cree. Las comidas tienen una importancia fisiológica, pues nos aporta nutrientes y energía; psicológica, pues es una actividad agradable; y social pues es uno de los principales motivos que reúne a la […]
Bienestar emocional psicología Leganes
Soluciones para tener bienestar emocional en Leganés Áreas de intervención en Psicología y Aprendizaje Si has llegado hasta esta página es porque estás buscando una solución a tu malestar. Tal vez sientas ansiedad, miedo o nervios, o tal vez estés bloqueada por estar en una encrucijada de la que no creas puedas salir. Sea cual […]
Ansiedad y menstruación
Ansiedad y alteraciones menstruales Además del dolor abdominal, pélvico o de los pechos, malestar, irritabilidad, nerviosismo, náuseas… con la ansiedad hay que trabajar otros aspectos psicológicos claves. Minimizar síntomas de la menstruación Como te decía el dolor abdominal, pélvico o de los pechos, malestar, irritabilidad, nerviosismo, náuseas, dolor de cabeza, tristeza, dolor de piernas, hinchazón… […]
Estoy con ansiedad y mareada todo el día
Tengo ansiedad, me siento mareada todo el día Si sufres un problema significativo de ansiedad sabrás de lo que te hablo: Estás en la calle o en un sitio concurrido y aparece esa inquietud, ese agobio, esa sensación de que te falta el aire y, casi inevitablemente, el «si no salgo de aquí me voy […]
Estoy nerviosa, preocupada con ansiedad
¿Por qué estoy nerviosa y preocupada, con ansiedad? Muchas personas se sienten nerviosas o se preocupan excesivamente en distintas situaciones sociales, ya sea para conseguir un trabajo, hablar en público, desenvolverse en una cita, etc. Más abajo te mostramos un ejercicio para manejar tus nervios y preocupación. En el día a día observo que las […]