Cómo ayudar a una persona con ansiedad
Cómo ayudar a una persona con ansiedad He tenido ansiedad y por eso sé lo que necesitaba cuando tenía un ataque de pánico. Te cuento la conversación que tuve hace unos días con una amiga que me lee en cuartodecontadores: -«No sabía todo lo que habías vivido con la ansiedad hasta que no te he […]
Terapia de grupo
Terapia de grupo Que es la ansiedad Descubrí que para curar la ansiedad podíamos utilizar muchos caminos, en mi caso, empecé por la terapia de grupo para la ansiedad donde además se daba masaje metamórfico Parte I – Capítulo 13 Cuidado! No quiero que os hagáis una idea equivocada, mis tiempos de respuesta entre tratamientos […]
Ansiedad y fobias
Ansiedad y fobias sociales Que es la ansiedad Ya he compartido con vosotras/os que no grité a los cuatro vientos que tenía ansiedad, me centré en un grupo de amigas y familiares. Pues bien, fue mi hermana la mayor la con sus ganas de ayudar me regaló un libro que trataba sobre la ansiedad. Capítulo […]
Lectura para la ansiedad
Lectura para la ansiedad ⇓ ⇓Incluye una ACTIVIDAD para aprender a SILENCIAR los PENSAMIENTOS de la ANSIEDAD ⇓ ⇓ Mi mente estaba tan ocupada lanzándome pensamientos obsesivos, que no era capaz de leer. Si el libro versaba sobre la ansiedad o la depresión entonces era imposible. Somatizaba todo lo que leía, en los capítulo donde […]
Lectura relajante
Lectura relajante para el estrés y la ansiedad ⇓ ⇓Más abajo tienes un EJERCICIO para BAJAR tus niveles de ANSIEDAD ⇓ ⇓ A veces los trucos y consejos o técnicas ‘caseras’ para controlar el estrés o el cansancio mental o la ansiedad no dan los resultados que esperamos. Es como si la mente se inflamara […]
Terapias para la ansiedad
Terapias para la ansiedad generalizada Que es la ansiedad Uno de los temas que más me ‘rayaban’ cuando buscaba información en internet relacionada con las terapias para la ansiedad, era lo místico de algunas propuestas. Me considero una persona bastante terrenal, entonces abordaba mal el revoloteo de las palomas como carta de presentación para llegar […]
Ansiedad y cansancio
Ansiedad y cansancio sintomas Que es la ansiedad Anoche, estaba viendo una serie en la tele, tranquilitamente atrincherada tras la tabla de la plancha, cuando a uno de los ‘protas’, un señor del orden, cuadrado y bien puesto, le diagnosticaron depresión. Claro! Capítulo 4. Yo tengo ansiedad El buen hombre negó el diagnóstico -porque sí […]
Ansiedad y ataques de panico
Ansiedad y ataques de panico tratamientos Que es la ansiedad Las primeras ausencias del trabajo las enmascaré con gripe, tortícolis, gastroenteritis, no quería que nadie supiera que vivía con ansiedad y ataques de panico. Sentía que mi entorno laboral era muy competitivo y que no podía bajar la guardia, nadie debía de saber que estaba […]
Siento ansiedad
Siento ansiedad En este segundo capítulo os voy a contar cómo he sentido la ansiedad. Durante este y lo próximos capítulos voy a intentar seguir un patrón de dos instantáneas. Serán las dos caras, lo malo y lo bueno ambas asentadas sobre una base que es el aprendizaje o la moraleja de vivir con ansiedad, […]
