Cómo ayudar a una persona con ansiedad
-«No sabía todo lo que habías vivido con la ansiedad hasta que no te he leído. ¿Tal vez podría haber hecho algo por ti?
Aquello me llenó de emoción y además de lucecitas de preguntas en mi cabeza:
Ayuda a alguien con ansiedad
Después de año y medio de andadura doy la vuelta a la tortilla y me pongo en la piel de nuestros espectadores y espectadoras más allegados, las personas que tenemos delante nuestra cuando tenemos ansiedad.
Os voy a enumerar lo que más me ha gustado y servido, iré cogiendo de aquí y de allá, de entre todo mi círculo de amig@s, conocid@s y familiares.
- Me gusta cuando alguien me pregunta sobre mi evolución con la ansiedad y lo hace de una manera abierta y clara.
- Me gusta que me miren a los ojos cuando reconozco que tengo ansiedad, sin miedo y sin PENA.
- No me gusta escuchar comentarios del tipo – «Yo no podría nunca tener ansiedad porque…» – Con estas palabras no sólo se comparan conmigo, me dejan en una situación de invalidez emocional recordándome que esa persona está bien y yo no. Como si tuvieran la fórmula milagrosa para curar esta maldita enfermedad. Que digo yo que si fuera así, estarían firmando ejemplares de sus libros de autoayuda por todo el mundo.
- No me gustan los diagnósticos: – «Esto les pasa a los que son débiles, en cuanto estés más fuerte…» -. En estos casos me siento tocada y hundida. De nuevo mi interlocutor/a me recuerda lo fuerte que es el o ella y lo débil que soy yo… vamos lo que se suele llamar «Refuerzo Negativo a lo BESTIA!».
- Me gusta que me escuchen y distraigan cuando estoy en pleno ataque de pánico. Necesito que alguien me cuente cualquier tema jocoso o atrayente para que mi mente sea capaz de saltar fuera de los pensamientos recurrentes y dañinos.
- Me gusta que quien esté conmigo durante el ataque de ansiedad no me trate como un ser desvalido.
Si tienes ansiedad, di siempre en voz bien alta y clara lo que te gusta cuando estés en plena crisis de ansiedad, para que todos sepan de antemano como ayudarte.
Si además creéis que necesitáis cualquier tipo de ayuda para superar la ansiedad, desde Cuartodecontadores, hemos abierto una nueva colaboración donde se ofrece ventajas a todos nuestros lectores en tratamientos de la ansiedad y depresión. Consulta las tarifas.
Ahora… recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.
