Ansiedad causas de mi ansiedad

Ansiedad causas de mi ansiedad ¿Sabes por qué llegué a tener ansiedad? Con Mónica, mi psicóloga, descubrí que había guardado una imagen muy dolorosa de mi separación. Ella me enseñó que siempre somos protagonistas de nuestras vidas, unas veces por que hacemos y otras porque decidimos dejar que hagan. Durante la terapia puse sobre la […]

Quiero ir al psicologo pero no quiero

Quiero ir al psicólogo pero no quiero Quiero ir al psicólogo pero no séqué va a hacer para que yo salga de la ansiedad?» Ahora sé que la psicóloga o el psicólogo no te sacan de la ansiedad, eres tú quien lo tiene que hacer. También he aprendido que el tipo de terapia dependerá del […]

Por qué tengo ansiedad

Por qué tengo ansiedad Aquel día de febrero mientras paseaba, descubrí «porque tengo ansiedad*«.Tuve que saltar a mi infancia para averiguar por qué la ansiedad apareció de pronto un día de otoño del 2002. Ahora tengo la certeza de que el síntoma principal de la ansiedad, el miedo es la máscara que utilizamos para tapar […]

Yo también tuve ansiedad

Sabía que quería escribir algo,sabía que necesitaba compartir lo que había en mi mente,sabía que había más gente, que como yo, sufría la ansiedad en silenciotenía que hacer algo para ayudarlas. Tuve la idea de escribir un diario de la ansiedad, más o menos al año de que me pusieran de patitas en la calle, […]

ansiedad pensamientos negativos

Ansiedad pensamientos negativos Que es la ansiedad Llevaba desde mi infancia con pensamientos negativos, lo que ocurre es que eran pequeñitos y los desechaba rápidamente (Pensamientos negativos ansiedad)), hasta que un día no pude y me desbordaron. Parte II – Capítulo 11 Allí estaba yo, perdida en mitad del metro, en medio de algún sitio […]

Terapia de grupo

Terapia de grupo Que es la ansiedad Descubrí que para curar la ansiedad podíamos utilizar muchos caminos, en mi caso, empecé por la terapia de grupo para la ansiedad donde además se daba masaje metamórfico Parte I – Capítulo 13 Cuidado! No quiero que os hagáis una idea equivocada, mis tiempos de respuesta entre tratamientos […]

Ansiedad y fobias

Ansiedad y fobias sociales Que es la ansiedad Ya he compartido con vosotras/os que no grité a los cuatro vientos que tenía ansiedad, me centré en un grupo de amigas y familiares. Pues bien, fue mi hermana la mayor la con sus ganas de ayudar me regaló un libro que trataba sobre la ansiedad. Capítulo […]

Lectura para la ansiedad

Lectura para la ansiedad ⇓ ⇓Incluye una ACTIVIDAD para aprender a SILENCIAR los PENSAMIENTOS de la ANSIEDAD ⇓ ⇓ Mi mente estaba tan ocupada lanzándome pensamientos obsesivos, que no era capaz de leer. Si el libro versaba sobre la ansiedad o la depresión entonces era imposible. Somatizaba todo lo que leía, en los capítulo donde […]

Lectura relajante

Lectura relajante para el estrés y la ansiedad ⇓ ⇓Más abajo tienes un EJERCICIO para BAJAR tus niveles de ANSIEDAD ⇓ ⇓ A veces los trucos y consejos o técnicas ‘caseras’ para controlar el estrés o el cansancio mental o la ansiedad no dan los resultados que esperamos. Es como si la mente se inflamara […]