El músculo del estres y del miedo

El músculo del estrés y del miedo En la cultura oriental llaman «sede del alma» o «músculo del alma» al músculo psoas. Es un músculo que conecta la columna vertebral (los 5 vértebras lumbares) con las piernas, por tanto es el encargado de mantenernos en pie, además nos permite levantar las piernas para andar. Tal […]

Silencia los pensamientos de tu ansiedad

«¡¡¡Cuántas veces le pedí a mi menteque dejara de pensar!!! (Eva G.S.)» TERAPIASpara silenciar los pensamientos de la ansiedad Mindfulness «Me ha sorprendido ver cómo me siento cuando lo practico, porque yo desconfiaba bastante del Mindfulness cuando me hablaban de él». (+ info) TALLERde Mindfulness silenciar los pensamientos de la ansiedad Taller «Aprende a Silenciar […]

Yoga y meditación para el estrés y la ansiedad

Yoga y meditación para el estrés y la ansiedad Asistentes: Adultos. Edad: Hasta los 99 años. No es necesario conocimiento previo. Organización: Este taller se organiza en 1 clase por Semana. Todas las semanas del mes, salvo festividades. Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y media. Lugar: Presencial. Contenido del Taller: ¡Quiero relajarme […]

Ejercicios de autoestima para la ansiedad

Ejercicios de autoestima para la ansiedad ⇓ ⇓Incluye ACTIVIDADES para TRABAJAR LOS PENSAMIENTOS DE AUTOESTIMAen estados de ansiedad ⇓ ⇓ Hace unos días Perico (seguidor del proyecto), compartía unas consejos para aumentar la autoestima base importante para vencer la ansiedad. Hoy os traigo los ejercicios de autoestima que nos propone: Ejercicios para mejorar la autoestima […]

Como tener autoestima con ansiedad

Como tener autoestima con ansiedad ⇓ ⇓Incluye una ACTIVIDAD para TRABAJAR LOS PENSAMIENTOS DE AUTOESTIMAen estados de ansiedad ⇓ ⇓ Ya he compartido con vosotros como viví al principio la agorafobia y los remedios para la ansiedad que utilicé para controlar los síntomas. Como tener Autoestima De manera paralela os prometí envolver cada experiencia que […]

Ansiedad y Autoestima

Ansiedad y autoestima ⇓ ⇓Incluye una ACTIVIDAD para TRABAJAR LOS PENSAMIENTOS DE AUTOESTIMAen estados de ansiedad ⇓ ⇓ Si llevas bastante tiempo viviendo con ansiedad y a veces te entran ganas de tirar la toalla…¡¡no lo hagas!!!. Piensa en positivo, piensa que tú puedes romper con todos esas semanas, meses o años de ataques de […]

Clases Particulares de Mindfulness y Coaching

Mindfulness y Coaching de vida y personal Mindfulness y Coaching en Leganés Asistentes: Para adultos que necesitan un empujón o que buscan motivación. Horario: Mañana y Tardes. Lugar: Estamos en Leganés, Madrid. Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora. ¿Qué hacemos en las clases particulares de Mindfulness y coaching personal o de vida? El […]

Lectura para la ansiedad

Lectura para la ansiedad ⇓ ⇓Incluye una ACTIVIDAD para aprender a SILENCIAR los PENSAMIENTOS de la ANSIEDAD ⇓ ⇓ Mi mente estaba tan ocupada lanzándome pensamientos obsesivos, que no era capaz de leer. Si el libro versaba sobre la ansiedad o la depresión entonces era imposible. Somatizaba todo lo que leía, en los capítulo donde […]

Lectura relajante

Lectura relajante para el estrés y la ansiedad ⇓ ⇓Más abajo tienes un EJERCICIO para BAJAR tus niveles de ANSIEDAD ⇓ ⇓ A veces los trucos y consejos o técnicas ‘caseras’ para controlar el estrés o el cansancio mental o la ansiedad no dan los resultados que esperamos. Es como si la mente se inflamara […]