El músculo del estres y del miedo
El músculo del estrés y del miedo En la cultura oriental llaman «sede del alma» o «músculo del alma» al músculo psoas. Es un músculo que conecta la columna vertebral (los 5 vértebras lumbares) con las piernas, por tanto es el encargado de mantenernos en pie, además nos permite levantar las piernas para andar. Tal […]
Silencia los pensamientos de tu ansiedad
«¡¡¡Cuántas veces le pedí a mi menteque dejara de pensar!!! (Eva G.S.)» TERAPIASpara silenciar los pensamientos de la ansiedad Mindfulness «Me ha sorprendido ver cómo me siento cuando lo practico, porque yo desconfiaba bastante del Mindfulness cuando me hablaban de él». (+ info) TALLERde Mindfulness silenciar los pensamientos de la ansiedad Taller «Aprende a Silenciar […]
Lectura para la ansiedad
Lectura para la ansiedad ⇓ ⇓Incluye una ACTIVIDAD para aprender a SILENCIAR los PENSAMIENTOS de la ANSIEDAD ⇓ ⇓ Mi mente estaba tan ocupada lanzándome pensamientos obsesivos, que no era capaz de leer. Si el libro versaba sobre la ansiedad o la depresión entonces era imposible. Somatizaba todo lo que leía, en los capítulo donde […]
Lectura relajante
Lectura relajante para el estrés y la ansiedad ⇓ ⇓Más abajo tienes un EJERCICIO para BAJAR tus niveles de ANSIEDAD ⇓ ⇓ A veces los trucos y consejos o técnicas ‘caseras’ para controlar el estrés o el cansancio mental o la ansiedad no dan los resultados que esperamos. Es como si la mente se inflamara […]
