Cuando la ansiedad me afecta en la cama (y no sólo porque me quita el sueño).

La ansiedad es el mal del siglo XXI. Los ansiolíticos son ya la tercera “droga” más consumida (sólo detrás del alcohol y el tabaco), según el Ministerio de Sanidad. La paradoja de ser la sociedad con mayor grado de confort y a la vez, la más estresada. Ser mujer, madre, trabajadora, ama de casa, amiga, amante y estar a la vez estupenda nos está pasando factura. Demasiadas expectativas (algunas autoimpuestas) para no morir en el intento, o al menos para dejarnos parte de nuestra salud.

Y el terreno sexual no se escapa de esta “quema”, siendo uno de los que se resiente de este frenético ritmo. Hay personas que utilizan las relaciones sexuales como un modo de liberarse del estrés (para ellos tener relaciones les quita el estres, algo similar a lo que ocurre cuando hacemos ejercicio físico, como un modo de soltar tensión) pero para otras muchas, la ansiedad afecta de forma importante a su sexualidad llegando incluso a provocar trastornos y disfunciones.

En este artículo (que no pretende ser exhaustivo ya que el tema da para ríos de tinta) abordaremos brevemente la incidencia de la ansiedad en la sexualidad femenina y el efecto que el estrés puede tener en nuestras relaciones más íntimas.

¿Puedo tener relaciones si tengo ansiedad?

3 problemas de la ansiedad y el sexo

1.   Ansiedad y problemas de Deseo 2.   Ansiedad y problemas de excitación 3.  Ansiedad y problemas para alcanzar el orgasmo

Para conectar con el deseo, hay que tener el sexo presente, y por lo general, el sexo no aparece en nuestro “top ten” de ocupaciones diarias. Cuando llevamos un ritmo frenético en el día a día y llegamos agotadas a casa, las relaciones sexuales no suelen ser una prioridad (quizás un masaje de pies… pero no subamos más allá de la rodilla).

Si este es tu caso, quizás al menos una vez en semana puedas hacer escalar la intimidad sexual unos puestos en tu “To Do List” y dejarte llevar. Empieza por algo de cariño, un poco de sensualidad y quien sabe si algo más… (quizás ese masaje de pies pueda tener un “final aún más feliz”).

Cuando sentimos ansiedad nuestro Sistema Nervioso Parasimpático (responsable de la respuesta sexual) se desactiva. Si esto ocurre, no llegaremos a excitarnos, y por lo tanto no habrá lubricación vaginal (lo que puede provocar dolor en las relaciones de penetración, también conocida como dispareunia). Además, a veces la ansiedad nos lleva a contraer de forma involuntaria nuestra musculatura, incluida la que rodea la vagina, lo que podrá llegar a impedir la penetración (lo que se conoce como vaginismo).

Si este es tu caso, es importante que busques llegar a la relación con el mayor grado de relajación posible y utilizar algún lubricante puede ser una gran idea. En los casos más severos será necesaria la ayuda de una sexóloga para tratar de una forma más profesional estas dificultades.

El orgasmo es un reflejo que se produce cuando la excitación llega a cotas altas y nos “abandonamos”, nos dejamos llevar, fluimos… En situaciones de ansiedad tendemos a tensarnos y tratar de tener el control y esto boicoteará el reflejo orgásmico. Además, la ansiedad en forma de preocupaciones es probable que nos disperse y nos haga perder el foco de aquello que nos resulta estimulante, por lo que la excitación, no llegará a elevarse lo suficiente como para desencadenar el orgasmo. Si te ha pasado esto en alguna ocasión, no olvides soltar el control, fluir y dejarte llevar. Sólo así, el orgasmo llamará a tu puerta.

¿Cómo ayudar cuando una niña o un niño muestra una identidad de género diferente de la socialmente marcada para su sexo biológico?

Cuando una niña o un niño muestran intereses y conductas “propias” del otro sexo es importante que los padres y madres entiendan que puede ser una etapa o no, es algo que no puede adivinarse en la mayoría de los casos.

Si bien se considera que nacemos con una determinada identidad de género y no se puede cambiar, durante la infancia los/as niños/as sufren cambios asociados al desarrollo y se afianzan determinadas características de personalidad.

Ayuda a tu hijo, hija si tiene identidad de género diferente

Como padres y madres una de las funciones primordiales para la salud del niño o de la niña será ofrecer un hogar seguro y aceptación y amor incondicional. Estos/as niños/as tienen un riesgo muy grande de ser discriminados por otros y, por ello, los padres deben estar especialmente alertas para intervenir en caso necesario.

Es muy importante que el niño o la niña se sienta defendido por sus padres en la expresión de su identidad, que los padres no toleren comportamientos de humillación hacia otras personas con su misma identidad de género ayudará al niño o a la niña a sentirse comprendido/a y apoyado/a.

Ayuda a que tu hijo/a sienta que no es el único/a, normaliza la situación a través de cuentos, películas, etc., si es necesario contacta con colectivos LGBT (lesbianas, gais, bisexuales y transexuales), especialmente si se encuentra en el inicio de la adolescencia.

Por último, es muy importante que los padres y madres estén alertas a la sintomatología depresiva y de ansiedad, es una situación difícil para muchos/as niños/as en la que no entienden bien qué les pasa y no se ven aceptados por el entorno donde todo está regido por la “normalidad”. Esta sintomatología es especialmente significativa y debe ser abordada por un/a psicólogo/a puesto que existe un riesgo de suicidio en estas personas debido al grado de acoso y discriminación al que a veces estos/as niños/as, adolescentes y jóvenes están sometidos.

Pincha aquí si quieres conocer a la autora del post – Psicóloga Mª José Collado Mateo

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