emociones archivos - Espacio Cuarto Contadores SL https://cuartodecontadores.es/tag/emociones/ Psicología, logopedia, psiquiatría y formación para el bienestar Tue, 10 Oct 2023 15:13:19 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://cuartodecontadores.es/wp-content/uploads/2023/02/230211-Logo-150x79.png emociones archivos - Espacio Cuarto Contadores SL https://cuartodecontadores.es/tag/emociones/ 32 32 Talleres para niños este verano 2021 en Leganés https://cuartodecontadores.es/talleres-ninos-verano-2021-leganes/ Wed, 16 Jun 2021 15:57:00 +0000 https://cuartodecontadores.com/?p=4987 Actividades diferentes para niños este verano 2021 en Leganés Te proponemos talleres diferentes para tu hijo o hija, este verano 2021. Si no los llevas a ningún campamento y los dejas con los abuelos o se quedan en casa, no te preocupes pensando que estarán todo el día con la tablet o viendo la televisión, […]

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Actividades diferentes para niños este verano 2021 en Leganés



Te proponemos talleres diferentes para tu hijo o hija, este verano 2021. Si no los llevas a ningún campamento y los dejas con los abuelos o se quedan en casa, no te preocupes pensando que estarán todo el día con la tablet o viendo la televisión, en Cuarto de Contadores nos organizamos para que se diviertan mientras aprenden a gestionar sus habilidades sociales, sus emociones o refuerzan la lectoescritura.

Niños y niñas de primaria y secundaria (pregúntanos por las clases particulares).

Contenido por semana

  • Refuerzo lectura y escritura
  • Frustración y gestión de las emociones
  • Aprender a hacer amigos y amigas. Habilidades sociales
  • Mindfulness. Atención, concentración y relajación

Horario de los talleres


Grupos mañanas y tardes durante el mes de julio

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]]> Me siento triste en la dictadura de la felicidad https://cuartodecontadores.es/me-siento-triste-en-la-dictadura-de-la-felicidad/ Wed, 24 Mar 2021 16:02:00 +0000 https://cuartodecontadores.com/?p=4989 Parecer feliz La dictadura de la felicidad Autora e ilustradora del post – Vanessa Ramiro Pulido ¿Por qué nos avergonzamos de las emociones negativas? Desde los inocentes “No llores” o “No te enfades” que decimos a los niños, hasta los “No te preocupes, todo va a salir bien” o “Mira el lado positivo, por algo […]

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]]> Parecer feliz La dictadura de la felicidad Autora e ilustradora del post – Vanessa Ramiro Pulido

¿Por qué nos avergonzamos de las emociones negativas?


Desde los inocentes “No llores” o “No te enfades” que decimos a los niños, hasta los “No te preocupes, todo va a salir bien” o “Mira el lado positivo, por algo será” con los que animamos a un amigo enfermo o que está pasando por una ruptura. Incluso los “El que canta sus penas espanta”, “Al mal tiempo, buena cara”, “Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”, “Estás aquí para ser feliz”, “Cree en ti y todo será posible” con los que nos bombardean a diario la sabiduría popular, la publicidad o los artículos de regalo.

Como si ser positivo estuviese de moda, como si viviésemos en una burbuja en la que la felicidad está garantizada.

“Ese bombardeo constante genera la sensación de que la vida debe ser fácil, que puedo conseguir lo que me proponga solo por desearlo y que si no consigo lo que quiero o no me siento feliz si lo tengo, es porque algo está mal en mí. Sin embargo, el trabajo, el esfuerzo y los sacrificios detrás de esos logros se invisibilizan y se minimizan”, afirma María José Collado, doctora en Psicología y especializada en ansiedad y estrés.

Se puede ser feliz y estar triste


Desde pequeños aprendemos que las expresiones de tristeza, enfado, ira, preocupación o miedo no están muy bien aceptadas. En general, nuestra cultura aparta todo lo que tiene que ver con aspectos negativos.

Pero ¿qué pasa si me esfuerzo mucho y no lo logro? ¿Y si no consigo el trabajo de mis sueños? ¿Y si quiero y no puedo tener hijos? ¿Y si mi relación de pareja no es idílica? ¿Y si no gano suficiente dinero para viajar tanto como deseo? ¿Y si estoy enfermo?¿No puedo estar triste, frustrado, deprimido o preocupado?

“Muchas personas buscan la felicidad como una ausencia absoluta de tristeza, ansiedad, enfado… más que como una condición de equilibrio en la que las distintas emociones pueden convivir sin sobrepasarnos ni absorbernos”, explica la doctora Collado y continúa: “En una vida feliz tienen cabida todas las emociones porque nos ayudan a adaptarnos a las circunstancias que vivimos. Es necesario enfadarse si algo es injusto porque nos ayuda a defender nuestros derechos y ponerlos en valor protegiendo nuestra autoestima. Es necesario preocuparse si algo es importante porque nos ayudará a anticiparnos a lo que pueda suceder. La tristeza puede ayudarnos a parar, a que reconsideremos el camino que hemos elegido o lo que es valioso para nosotros”.

Las redes sociales, un arma de doble filo


Y en medio de una cultura que ya rechazaba cualquier atisbo de emoción negativa llegaron las redes sociales en general e Instagram en particular. Un mundo en el que suelen ensalzarse continuamentevalores como la belleza, la alegría, la diversión, la fortaleza, el estar siempre bien, el ser positivo, el llegar a todo…¿Cómo afecta eso a nuestras emociones?

“Compararnos con los demás es un arma de doble filo. Puede generarnos una gran motivación para alcanzar logros que son importantes para nosotros, pero también emociones como envidia, frustración, indefensión, culpa, etc. y, con ellas, baja autoestima. Esto ocurre sobre todo si con esa comparación establecemos unos objetivos poco realistas o no somos capaces de dar los pasos adecuados para conseguir el objetivo”, nos cuenta la psicóloga.

Aquellos a los que seguimos habitualmente pasan a formar parte de nuestra realidad social, pero realmente no es así. Esas personas pueden hacernos partícipes a través de sus publicaciones de su vida, de sus viajes, de su trabajo y, sin embargo, siguen siendo desconocidos que nos muestran únicamente aquello que quieren que veamos.

“Las redes sociales generan la falsa sensación de que los demás viven vidas perfectas, felices, en las que tienen todo lo que desean y saben disfrutarlo. Esta falsa felicidad está provocando nuevas formas de expresar ciertos trastornos”.

Se refiere la doctora a la cada vez más frecuente ‘depresión sonriente’, personas que viven vidas aparentemente felices, manteniendo las apariencias en distintos contextos sociales, pero que se sienten tristes, vacías, desamparadas. Casi siempre por miedo a parecer raras, débiles, etc. o simplemente por no estar dispuestas a aceptar esta sintomatología. “Es una forma, bastante extrema, de dar nuestra mejor cara, de hacer aquello que socialmente se espera que hagamos si triunfamos en la vida y, con ello, mantener en lo posible nuestra autoestima”.

El peligro de ‘estar siempre bien’

Todos conocemos a alguien que a través de sus redes sociales nos muestra una vida apasionante, que ante una ruptura sentimental se ha ido de fiesta como si nada pasara, que ante el fallecimiento de un ser querido se ha volcado en el trabajo o que ante una mala racha personal nos ha dicho “No pasa nada, estoy bien”.

Viviendo como hacemos en una sociedad que no tolera bien el dolor, el malestar o el sufrimiento, tendemos a avergonzarnos de no estar bien. Necesitamos tanto sentirnos felices y proyectar esa felicidad hacia fuera y que todos la vean que no soportamos convivir con la tristeza o la frustración y hacemos un esfuerzo enorme por ocultarlo.

“El problema es que no daremos respuestas adecuadas en diferentes situaciones. Nuestras habilidades sociales se basan en gran medida en leer las respuestas emocionales del otro, pero si esa persona no da las respuestas ‘adecuadas’ en esa situación, las relaciones se distorsionan. Por ejemplo, si una persona hace un comentario inoportuno acerca de algún aspecto de nuestra vida y no mostramos enfado, la otra persona considerará que no nos afecta y podrá decirnos cosas inoportunas siempre que lo desee. A largo plazo, no expresar las emociones marca de forma importante las relaciones. Pero, además, es muy probable que, si trato de ocultarlo, no haga nada para solucionar el problema, por lo que tenderá a prolongarse y a agravarse”, finaliza la doctora Collado.

El peligro no es estar deprimido, triste, enfadado o frustrado, sino que esas u otras emociones dominen nuestra vida. Solo entonces, cuando sean demasiado intensas e interfieran de forma negativa en nuestro ánimo y en nuestro comportamiento, tendremos que aprender a trabajarlas a través de terapia psicológica.

Las emociones existen para ser sentidas. Es importante darse cuenta de qué estamos sintiendo y por qué, saber expresarlo a los demás y valorar si lo que nos impulsa a esa emoción nos ayuda a lograr nuestros objetivos o no.


Pincha aquí si quieres conocer a la psicóloga – Mª José Collado Mateo – Psicóloga Col. M-21954

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]]> A tí, amiga, que convives con la ansiedad https://cuartodecontadores.es/a-ti-amiga-que-convives-con-la-ansiedad/ Wed, 27 May 2020 17:41:00 +0000 https://cuartodecontadores.com/a-ti-amiga-que-convives-con-la-ansiedad/ Carta a la ansiedad, a tí amiga que convives con ella Pincha aquí si quieres conocer a la autora del post – Mª José Collado Mateo – Psicóloga Col. M-21954 No deberíamos olvidar nunca tratarnos con la misma aceptación y el mismo cariño que tratamos a las personas que queremos. Pero la mayoría de la […]

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]]> Carta a la ansiedad, a tí amiga que convives con ella

Pincha aquí si quieres conocer a la autora del post –
Mª José Collado Mateo – Psicóloga Col. M-21954

No deberíamos olvidar nunca tratarnos con la misma aceptación y el mismo cariño que tratamos a las personas que queremos. Pero la mayoría de la veces es algo que no se nos ha enseñado. Las críticas más duras son, muchas veces, hacia una misma y siempre, las más dañinas. A lo largo de nuestra vida experimentaremos etapas de todo tipo, algunas de ellas fáciles, felices y otras desagradables, pero nuestra valía no cambiará en ninguna de ellas.

Carta a mi amiga ansiedad

En cualquier etapa tenemos que ser conscientes de que pasará, de que aprenderemos de ellas, de que cometeremos fallos y aciertos y, al final, creceremos, maduraremos y superaremos lo que se nos ponga por delante.
El autocuidado físico y psicológico es imprescindible para el bienestar emocional y debe cultivarse a través de la aceptación de uno mismo, con nuestras limitaciones y nuestras fortalezas. Aceptarnos, con la misma benevolencia que aceptamos a los demás no siempre es fácil, pero siempre merece la pena.
No solo se trata de aceptar nuestras virtudes y defectos, se trata también de aceptar nuestras emociones. Muchas personas inician el tratamiento para trabajar la ansiedad con la idea de «quiero vivir SIN ansiedad«. No es lo mismo vivir sin ansiedad que sin un trastorno de ansiedad. 
Es normal estar preocupados cuando esperamos los resultados de unas pruebas médicas, es normal sentir un poco de ansiedad cuando vamos a una entrevista importante… la ansiedad es un aviso para que nos preparemos ante una situación que podría ser un peligro. A veces, esa amenaza no es tal y ahí es donde se inician los trastornos de ansieda. Si siento que de repente estoy nerviosa y mi corazón va a mil por hora porque he salido a tirar la basura, si siento ansiedad porque mi cabeza va demasiado rápido llena de incertidumbre y me repite constantemente «y si…» por cosas que no han pasado y que probablemente nunca pasarán es, en ese punto, donde debo aprender a manejar esa ansiedad de forma adecuada.
Cuando una persona tiene un problema de ansiedad toda su atención se concentra en la ansiedad y tiende a convertirse en el centro de su vida. Para salir de este bucle hay dos aspectos importantes: trabajar para tener un punto de vista más racional sobre lo que nos está pasando y poder manejarlo y, por otro lado, aceptar que no somos nuestra ansiedad, que es una parte más de nuestra experiencia pero no nos define.
En el proceso de trabajar la ansiedad muchas personas tienden a olvidar lo realmente importante: su capacidad. Pierden la confianza en sí mismas, «no puedo confiar en mi porque tengo ansiedad» o «no puedo confiar en mi porque tengo dudas», a largo plazo se van sintiendo pequeñitas, se van viendo desbordadas por acontecimientos que, muchas veces, son cotidianos. Un aspecto esencial para superar la ansiedad es que la persona crea en sí misma y en sus recursos, no porque sí, no de una forma ilusoria, sino de una forma realista, porque todas las personas los tienen, a veces no se usan por esa falta de confianza, pero están ahí igualmente.
A continuación podéis leer la carta de una persona que está trabajando la aceptación de sus emociones y que generosamente nos ha permitido compartirlo con todas aquellas que puedan estar atravesando una situación parecida.

Carta a mi amiga ansiedad

Carta a la ansiedad
Si a mi mejor amiga le pasara lo que me está pasando a mí. ¿Qué le diría?

Tranquila, tienes que confiar en tí, en tu proceso. Aunque estés pasando una mala etapa, saldrás. Saldrás fortalecida. Son las limitaciones, el propio miedo a salir lo que te bloquea, pero no te preocupes, todo tiene su tiempo. Sigue trabajando en tí, cuídate, mímate mucho, háblate muy bien, no permitas una autocrítica, valórate.

Eres muy valiosa. Aunque ahora puede que lo veas muy difícil, es por el círculo en el que te has metido, pero tú eres más fuerte que todo eso. Trabaja todos los días con tus pensamientos. Medita, mueve tu cuerpo. Mímate, cuídate, observa y agradece todo lo bueno que tu vida tiene. Enfócate en lo positivo todos los días, ese tiene que ser tu trabajo, enfocarte en todo lo bueno que tienes tú y tu vida. Confía en que todo lo que tienes ahora, es lo que tienes que tener, incluida tu ., abrázala, ella solo quiere que te escuches, que te aceptes, que te ames y, que confíes que no vivas en tu mente, sino en tu presente, que es lo más valioso que hay.

Mira a tu alrededor y ve las cosas bonitas. Te quiero y vales un montón, por favor confía en mí pero sobre todo confía en tí. Todo pasará y tú serás más fuerte. Aquí me tienes para todo lo que necesites.

Firmado. C

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Contacto Psicóloga Infantil, Adolescentes en Leganes

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*La omisión de algunas tildes ha sido intencionada

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]]> Talleres para niños moviditos o demasiado quietecitos https://cuartodecontadores.es/taller-para-ninos-nerviosos/ Mon, 02 Sep 2019 14:26:00 +0000 Talleres para niños y niñas Talleres para tu hijo/a. Ellos y ellas aprenden, vosotros los padres y madres sabéis que les estáis dando herramientas para comerse mejor el mundo. Listado de Talleres para Niños/as en Leganés Talleres Verano ¿Qué has notado durante el confinamiento en tu hijo/a? ¿Estancamiento académico, rebeldía, falta de concentración, algún miedo? […]

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Talleres para niños y niñas

Talleres para tu hijo/a. Ellos y ellas aprenden, vosotros los padres y madres sabéis que les estáis dando herramientas para comerse mejor el mundo.

Listado de Talleres para Niños/as en Leganés



Talleres Verano

Talleres verano 2020

¿Qué has notado durante el confinamiento en tu hijo/a?

¿Estancamiento académico, rebeldía, falta de concentración, algún miedo?
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Taller para niños y niñas que se frustan

Talleres para niños enfadados

Asistentes: Asisten sólo los peques, sin padres.
Edad: Niñas/os de 4 a 12 años.
Organización: Este taller se organiza en 4 sesiones o clases.
Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y 15 minutos.
Lugar: Presencial.
Contenido del Taller de Emociones y Frustración (niños/as enfadados/as):
¡¡¡CÓMO VAYA PARA ALLÁ TE VAS A ENTERAR!!!

  • Cuando las buenas formas, la paciencia y el diálogo no bastan para que nos hagan caso.
  • Cuando por más que les decimos no nos hacen caso y siguen con la tablet, la televisión o el juguete.
  • Cuando su respuesta es el enfado, los gritos, pelearse o las pataletas…. entonces es necesario dar un paso más.
  • Este taller te ayudará a dar ese paso, porque les vamos a enseñar a domar al caballo del enfado.
  • Aprenderán a manejar las emociones y la frustración, para mejorar la convivencia.
  • Si tu hijo/a es adolescente o preadolescente, llámanos y adaptamos el contenido a su edad.







Niñas y Niños (2 a 13 años)













El objetivo de estos talleres es desarrollar habilidades en el cuerpo (tonificándolo), en la mente (mejorando la concentración y expandiendo sus capacidades intelectuales) y trabajar con las emociones (ampliando la alegría natural de los niños/as). Lo pueden hacer los niño/as solos/as o acompañados/as de sus padres y madres.















¿Le dices a tu hijo/a que no tiene motivos para tener miedo? Si este argumento no le tranquiliza, llámanos y os enseñamos cómo gestionar esta emoción.






Si quieres proteger a tu hijo/a de una manera más activa, enséñale a identificar a protegerse y a actuar ante las situaciones de riesgo.









Taller contra el acoso COCO

















Clases de autoestima para mi hija o hijo












Taller para niños, niñas y adolescentes
que no quieren estudiar
4 a 16 años


Taller para niños, niñas y adolescentes que no quieren estudiar



Asistentes: Asisten los peques, preadolescentes y adolescentes sin acompañamiento.

Edad: Niñas/os de 4 a 16 años.

Organización: Este taller se organiza en 2 sesiones o clases.

Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y 15 minutos.

Lugar: Presencial o Skype.

Contenido del Taller:
«¡MI HIJA/O NO QUIERE ESTUDIAR!»

Estos son los pilares sobre los que sustentamos estos talleres:

-«¿Qué es lo que hace que algunos niños y niñas se sientan satisfechos y orgullosos de sí mismos por aprobar y otras/os en cambio se muestren desinteresados por el bajo rendimiento escolar?»

-«¿Qué plan de vida es el que tienen para sí mismos/as?

-«¿Qué esperan de los seres a los que quieren y les rodean?

Nos basamos en estos 3 puntos, porque estamos convencidas de que hay una parte muy importante en los estudios relacionada con la motivación y el plan de vida.




Asistentes: Asisten los peques con padres.

Edad: Niñas/os de 2 a 4 años.

Organización: Este taller se organiza en 3 sesiones o clases.

Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y 15 minutos.

Lugar: Presencial o Skype.

Contenido del Taller:
¡¿TE LEVANTAS DEL SUELO DE UNA VEZ?!

Hablo como madre, cuando digo que a estas alturas más o menos, todas y todos hemos oído hablar de cómo comportarnos cuando nuestra hija/o decide darse la rabieta del siglo y tirarse al suelo en mitad del supermercado.

Digo la teoría, ahora bien, la práctica es un grado más, cuando hablamos de final de semana, prisas por el baño, prisas por la cena, prisas por no salirnos de las rutinas, esas que dan tanta seguridad a la vida de nuestras/os hijos pero que a nosotros nos pueden llevar al límite de un ataque de nervios.

En este taller, os enseñaremos a vosotros y vuestros hijos a manejar las rabietas y las pataletas, los enfados y los berrinches.




Asistentes: Asisten sólo los peques, sin padres.

Edad: Niñas/os de 4 a 12 años.

Organización: Este taller se organiza en 3 sesiones o clases.

Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y 15 minutos.

Lugar: Presencial o Skype.

Contenido del Taller:
¡¿QUIERES DEJAR EN PAZ A TU HERMANO?!

No sé si eres de las/os que has estado mirando por internet buscando pautas para que cambiar la actitud celosa que tiene tu pequeño. No prestarle atención, repartir las tareas del hermano/a con ellos, reforzar las conductas positivas…

Nosotras estamos convencidas de que hay una parte muy importante en el proceso, que tiene que ver con la manera en la que las/os niñas/os ven la relación de sus padres con los que consideran sus rivales (hermano/s o hermana/s).

Por eso, queremos trabajar con los más peques estrategias y conductas relacionadas con el egoísmo, el cariño, la frustración y la imagen que tienen de sí mismos.

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Taller para niños y niñas que se frustan 4 a 12 años



Talleres para niños enfadados



Asistentes: Asisten sólo los peques, sin padres.

Edad: Niñas/os de 4 a 12 años.

Organización: Este taller se organiza en 4 sesiones o clases.

Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y 15 minutos.

Lugar: Presencial.

Contenido del Taller de Emociones y Frustración (niños/as enfadados/as):
¡¡¡CÓMO VAYA PARA ALLÁ TE VAS A ENTERAR!!!

  • Cuando las buenas formas, la paciencia y el diálogo no bastan para que nos hagan caso.
  • Cuando por más que les decimos no nos hacen caso y siguen con la tablet, la televisión o el juguete.
  • Cuando su respuesta es el enfado, los gritos, pelearse o las pataletas…. entonces es necesario dar un paso más.
  • Este taller te ayudará a dar ese paso, porque les vamos a enseñar a domar al caballo del enfado.
  • Aprenderán a manejar las emociones y la frustración, para mejorar la convivencia.
  • Si tu hijo/a es adolescente o preadolescente, llámanos y adaptamos el contenido a su edad.


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  • ¿Y si no puedo asistir al taller? Puedes solicitar que el taller sea particular en tu casa. Nos adaptamos a tus necesidades de horario, pregúntanos.

  • ¿No sé si mi hija/o tiene TDAH o sólo es muy nervioso, qué hago, apuntarle o no a los Talleres? Pregúntanos sin ningún tipo de compromiso, no lo dudes. Estamos aquí para aclararte cualquier duda que tengas.




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]]> Emociones, ansiedad y los beneficios de tener mascotas https://cuartodecontadores.es/emociones-ansiedad-terapia-animales/ Tue, 11 Jun 2019 14:52:00 +0000 Testimonio Emociones, ansiedad y la terapia asistida con animales Chira vino a España acompañando a su dueña en cabina Hace ya unos meses recibimos una petición muy especial. Una de las personas a las que hemos estado tratando necesitaba un informe psicológico para transportar en cabina a su mascota, de 7 años de edad, que […]

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]]> Testimonio

Emociones, ansiedad y Terapia asistida con animales

Chira vino a España acompañando a su dueña en cabina


Hace ya unos meses recibimos una petición muy especial. Una de las personas a las que hemos estado tratando necesitaba un informe psicológico para transportar en cabina a su mascota, de 7 años de edad, que residía en ese momento en Lima, Perú. La complicada situación emocional que atravesaba nuestra paciente se combinaba con la situación estresante que supone una mudanza a España y el agravante de tener a su compañera canina de vida al otro lado del atlántico.


Una vez realizada la evaluación psicológica, se movieron todas las herramientas necesarias y Chira, nuestra protagonista, pudo volar a los pies de sus dueños en cabina.



Beneficios de tener una mascota

Su llegada fue satisfactoria y el animal ha tardado poco en adaptarse a los cambios.


La ilusión de volver a tener cerca a Chira junto con los esfuerzos y la buena adherencia al tratamiento por parte de la paciente en la terapia han sido claves para que el día 30 de abril recibiese el alta con la condición de que trajera ese día a su mascota para poder hacerla un regalo por su gran apoyo como co-terapeuta en el hogar.

Este es un ejemplo más de lo que puede suponer una mascota para la salud mental de una persona. La compañía de un animal está demostrado a través de cuantiosos estudios que puede ayudar a que las personas de todas las edades aprendan a identificar mejor sus emociones, y con ello que puedan conocer, consolidar y mejorar su autoconcepto y autoestima.


Asímismo, se ha observado en la población una diferencia estadísticamente significativa en determinadas variables de salud entre personas con mascota y sin mascota, como son la ansiedad, el estado de ánimo, el autoconcepto, el autoestima, algunas de estas ya mencionadas. Es por ello por lo que en los últimos años se ha visto incrementada la intervención psicológica con animales, incluso en personas con alteraciones sensoriales como ocurre en los casos de los Trastornos del Espectro Autista (TEA) y en las demencias corticales.



A terapia acompañado de tu mascota

En niños y adolescentes se ha demostrado, además, que les ayuda a comprender aspectos clave de las interacciones sociales, como son los límites y las fronteras, la reciprocidad emocional y la empatía y la responsabilidad.


Desde Cuarto de Contadores queríamos contaros cómo ha sido esta experiencia con la co-terapeuta «de cuatro patas» Chira, e impulsar a todas aquellas personas con problemas emocionales de ansiedad e incluso niños y adolescentes con problemas de conducta a asistir con nosotros/as a terapia con sus mascotas.









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Contacto Psicóloga Infantil, Adolescentes en Leganes
Contacto Psicóloga Infantil, Adolescentes en Leganés

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]]> Deporte y gestión emocional en los campamentos de verano https://cuartodecontadores.es/deporte-emociones-medioambiente-campamentos-verano-leganes/ Mon, 27 May 2019 11:10:00 +0000 Deporte, gestión emocional y medioambiente en los campamentos de verano en Leganés Este verano 2019, en ECCOS (Espacio Cuarto de Contadores – Psicología y Logopedia), hemos dado una vuelta de tuerca a nuestros campamentos de verano en Leganés, para que tu hijo o hija o hijos/as, aprendan a gestionar sus habilidades emocionales mientras hacen deporte.  […]

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Deporte, gestión emocional y medioambiente en los campamentos de verano en Leganés

Deporte, emociones y medioambiente en los campamentos de verano en Leganés

Este verano 2019, en ECCOS (Espacio Cuarto de Contadores – Psicología y Logopedia), hemos dado una vuelta de tuerca a nuestros campamentos de verano en Leganés, para que tu hijo o hija o hijos/as, aprendan a gestionar sus habilidades emocionales mientras hacen deporte. 
Además en ECCOS somos conscientes de la importancia que tiene enseñar a los/as más peques la ecología y el cuidado mediambiental, por eso cada semana, una de las jornadas se organiza conjuntamente con el CEA del Parque de Polvoranca de Leganés. 

Contenido por semana para el campamento de verano: Bienestar y Deporte

  • Semana 24/Junio: Autoestima con atletismo, baloncesto y teatro.
  • Semana 1/Julio: Trabajo en equipo y liderazgo con voleibol y carreras de relevos.
  • Semana 8/Julio: Mindfulness y propiocepción con gimnasia y baseball
  • Semana 15/Julio: Emociones y frustración con fútbol, bádminton y tiro con arco.
  • Semana 22/Julio: Ansiedad y solución de problemas con Gymkhana*, fútbol y balonmano.
  • Semana 29/Julio: Valores y asertividad con bola boom y relevos de obstáculos.

El 31 de julio será día de juego libre y picnic con padres, madres, abuelos y/o abuelas.

Deporte, emociones y medioambiente en los campamentos de verano en Leganés



Conciliación vida laboral y familiar

EL equipo que conformamos ECCOS Psicología y Logopedia somos mujeres reales (madres y padres), por eso sabemos lo complicado que puede resultar a veces conciliar la vida laboral y familiar. Para ayudarte adaptamos los horarios del campamento de verano, pudiendo traer a tu hijo/a o hijos/as unas horas un día, un par de días, una semana, una quincena o todo el mes de julio. 
No lo dudes y llámanos. 

Lista de mejores campamentos urbanos para este verano

El periódico el País, nos menciona en su listado particular de mejores campamentos urbanos para este verano. Pincha aquí y echa un ojo!

Horario de los talleres

La edad recomendada de los niños, niñas es de 4 a 16 años. Para otras edades pregúntanos! 

Horario Opción1: De 09:00 horas a 14:00 horas. (5 horas diarias) 

Tarifa Opción1: 100€/semana 

Horario Opción2: De 09:00 horas a 15:00 horas. (6 horas diarias) 

Tarifa Opción2: 130€/semana 



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]]> Bienestar emocional psicología Leganes https://cuartodecontadores.es/bienestar-emocional-psicologia-leganes/ Sun, 21 Oct 2018 19:50:00 +0000 Soluciones para tener bienestar emocional en Leganés Áreas de intervención en Psicología y Aprendizaje Si has llegado hasta esta página es porque estás buscando una solución a tu malestar. Tal vez sientas ansiedad, miedo o nervios, o tal vez estés bloqueada por estar en una encrucijada de la que no creas puedas salir. Sea cual […]

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Soluciones para tener bienestar emocional en Leganés

Bienestar emocional psicología Leganes

Áreas de intervención en Psicología y Aprendizaje


Si has llegado hasta esta página es porque estás buscando una solución a tu malestar. Tal vez sientas ansiedad, miedo o nervios, o tal vez estés bloqueada por estar en una encrucijada de la que no creas puedas salir. Sea cual sea tu motivo, podemos ayudarte a encontrar el bienestar.


De todas las personas que hemos atendido durante los últimos 10 años, la mayoría, casi el 95% de ellas venían esgrimiendo argumentos muy válidos para continuar viviendo las situaciones que les dañaban.


Querían hacer cambios en parte de sus escenas de vida y sin embargo en el equipaje de partida traían un poquito o un muchito de desconfianza, dudas o miedos para con nosotras (psicólogas y coach’s).


Sé por experiencia propia que todo cambio de hábitos requiere un aprendizaje y que a veces eso cuesta, así que si eres de los/as que lleva meses o años de autodidacta y no consigues los resultados que quieres párate y piensa: ¿Qué pasaría si pudiera preguntar todas mis dudas a alguien especialista en bienestar?


Somos especialistas, somos profesoras de emociones, somos coachs, somos orientadoras, somos psicoformadoras, somos psicólogas especializadas en soluciones eficientes y eficaces de última generación.



Consejos de bienestar

En www.cuartodecontadores.es tenemos psico-formadores especializados en las áreas de más demanda (ansiedad, mujer, psico-educación infanto-juvenil…) para que el camino hacia el bienestar sea más cómodo, si a pesar de nuestra ayuda prefieres hacerlo tú solo/a, te proponemos que sigas nuestros pasos del bienestar:


  • Ponte metas realistas de bienestar. De un día para otro no se cambia todo, divide tu situación en objetivos pequeños y planifícalos.
  • Premios y recompensas de bienestar. ¿Piensas que es cosa de niños darte premios cuando alcanzas tus pequeños objetivos? Te sorprenderá ver lo bien que te sienta hacer lo que te gusta como recompensa de haber alcanzado tu pequeña meta.
  • Evita los estímulos del malestar. En la medida de lo posible, intenta evitar aquello que sabes te aleja de tus pequeños objetivos.
  • Acepta que tendrás errores de malestar. Sí! has de aceptar que estás aprendiendo. Si te equivocas es parte del proceso.
  • Persevera para alcanzar el bienestar. Es uno de los lemas de nuestro grupo de trabajo que más me gusta repetir. De verdad que es importante reconocer que no siempre se avanza al ritmo que a una/o le gustaría





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  • Psicología Infanto-Juvenil
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    *La omisión de algunas tildes ha sido intencionada

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    ]]>         Estoy con ansiedad y mareada todo el día https://cuartodecontadores.es/estoy-con-ansiedad-y-mareada-todo-el-dia/ Sun, 15 Apr 2018 13:04:00 +0000 Tengo ansiedad, me siento mareada todo el día Si sufres un problema significativo de ansiedad sabrás de lo que te hablo:  Estás en la calle o en un sitio concurrido y aparece esa inquietud, ese agobio, esa sensación de que te falta el aire y, casi inevitablemente, el «si no salgo de aquí me voy […]

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    Tengo ansiedad, me siento mareada todo el día

    Si sufres un problema significativo de ansiedad sabrás de lo que te hablo: 

    Estás en la calle o en un sitio concurrido y aparece esa inquietud, ese agobio, esa sensación de que te falta el aire y, casi inevitablemente, el «si no salgo de aquí me voy a marear». 
    Nuestro mayor temor parece confirmarse a medida que transcurre el tiempo y permanecemos en ese lugar. Pero… ¿Qué está pasando realmente? ¿Estás siendo capaz de valorar la situación con claridad?

    Estoy con ansiedad y mareada todo el día

    Seguramente ni te has dado cuenta de cómo ha sido, pero ya sabías que te iba a ocurrir y ¡zas! un pequeño cambio en el ritmo cardiaco, una leve sensación de inquietud, un temblor, una sensación de opresión en el pecho y todo se precipita sobre ti. 
    La anticipación negativa sobre lo que va a ocurrir favorece una hipervigilancia extrema de todo lo que ocurre fisiológicamente en nuestro cuerpo y, con ello, cualquier cambio se interpreta de forma catastrófica como confirmación de nuestro peor temor. 
    Finalmente, el elemento esencial de todo el proceso: ¡la respiración! 

    Respiración con ansiedad y mareada

    La respiración suele pasar desapercibida y, sin embargo, tiene un papel esencial a la hora de amplificar la sintomatología de la ansiedad. ¡Y también a la hora de manejarla! 
    Durante todo el proceso anterior de anticipación e hipervigilancia seguramente te pasó desapercibido que tu respiración se había vuelto rápida y superficial. A medida que lo hacía estabas provocando una hiperoxigenación y obligando a tu corazón a que latiese más rápido para distribuir todo el oxígeno que estás metiendo en tus pulmones. 
    Ese exceso de oxígeno estaba provocando tu sensación de mareo al llegar a tu cerebro. Y, lo peor de todo es que mientras tu cuerpo intenta que dejes de meter oxígeno tan rápido, tú sientes que te falta el aire.

    Por tanto, para abordar este fenómeno tan común es necesario que tengas en cuenta tres factores:

    • (1) Que estás haciendo una anticipación negativa de lo que va a ocurrir.
    • (2) Que ésta favorece una hipervigilancia extrema para reconocer cualquier síntoma como amenazante.
    • (3) Que has perdido el control de tu respiración.

    Un abordaje psicológico adecuado te permitirá controlar estos tres factores para superar tu ansiedad en esos momentos.

    A largo plazo, este proceso tiende a cronificarse y supone que las personas eviten ciertas situaciones restringiendo paulatinamente su vida a los lugares «seguros» y destruyendo su autoestima y confianza al tener la sensación de que no tienen ningún control sobre su emoción, es decir, sobre la sintomatología ansiosa. 



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    *La omisión de algunas tildes ha sido intencionada

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    ]]>         Estoy nerviosa, preocupada con ansiedad https://cuartodecontadores.es/estoy-nerviosa-preocupada-con-ansiedad/ Mon, 09 Apr 2018 11:30:00 +0000 ¿Por qué estoy nerviosa y preocupada, con ansiedad? Muchas personas se sienten nerviosas o se preocupan excesivamente en distintas situaciones sociales, ya sea para conseguir un trabajo, hablar en público, desenvolverse en una cita, etc. Más abajo te mostramos un ejercicio para manejar tus nervios y preocupación. En el día a día observo que las […]

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    ¿Por qué estoy nerviosa y preocupada, con ansiedad?

    Muchas personas se sienten nerviosas o se preocupan excesivamente en distintas situaciones sociales, ya sea para conseguir un trabajo, hablar en público, desenvolverse en una cita, etc. Más abajo te mostramos un ejercicio para manejar tus nervios y preocupación.

    Estoy nerviosa y preocupada

    En el día a día observo que las personas con altos niveles de ansiedad tienden a preocuparse excesivamente por agradar a los demás, por «estar a la altura», por no contradecir al otro, por no meterse en discusiones y peleas. 
    Esta preocupación genera, en muchos casos, dificultades para mantener las propias opiniones, derechos o necesidades. A largo plazo genera emociones como la frustración, ansiedad, tristeza, falta de autoestima… 
    ¡Al fin y al cabo se ponen las necesidades de los demás por encima de las propias! Y no sólo eso, además, en muchos casos las autocríticas y la autoexigencia que se ponen en estos fines son exagerados. 

    ¿Por qué estoy nerviosa, preocupada con ansiedad sin razón?

    Es cierto que, socialmente, a las mujeres se nos ha educado para ser sumisas, para tener en cuenta los deseos de los demás por encima de los propios, para «cuidar y sacrificarnos»… obviamente, estas ideas que siguen estando tan presentes en la sociedad, aunque sea de una forma muy sutil, tienen consecuencias sobre el bienestar de las mujeres y sobre la gran cantidad de problemas de ansiedad que tienen. 

    -«¿Eres asertiva?»

    Las personas asertivas muestran una serie de pensamientos, emociones y conductas típicas:

    • Suelen ser conscientes de lo que sienten y desean.
    • Se aceptan incondicionalmente, independientemente de sus éxitos y fracasos.
    • Comprenden y manejan adecuadamente sus sentimientos y los de los demás, de forma que enfrentan tranquilamente los conflictos.
    • No exigen las cosas ni se auto-engañan pensando que no le importan.
    • Aceptan sus limitaciones y sus puntos fuertes. 
    • Se sienten responsables de su vida y de sus emociones. 
    • Expresan lo que piensan, quieren y sientes, son congruentes.
    • Son capaces de expresar y defender sus derechos, respetando los derechos de los demás.
    • Suelen expresar adecuadamente sus opiniones, deseos y sentimientos en vez de esperar a que los demás los adivinen.
    Estoy nerviosa y preocupada



    Ejercicio para estar menos nerviosa y preocupada

    Es posible que nunca te hayas parado a pensar la relevancia que tiene en tu vida no manejar bien estos aspectos. ¿Te apetece tener una mejor perspectiva de lo que te ocurre en algunas situaciones? 
    Te propongo un pequeño ejercicio para que descubras si estás nerviosa y preocupada por pensar demasiado en lo que crees necesitan los demás: 
    -Elige una situación que te sea difícil de afrontar o que te cause preocupación. No hace falta que te sea muy difícil. 
    Divide la situación en «antes de», «durante» y «después». Reflexiona sobre qué mensajes te das en cada momento ¿Te alientas?¿Te criticas?¿Te reprochas?¿Qué efectos tienen estos mensajes para ti?¿Te son útiles? 
    ¡Ten en cuenta que de estos mensajes depende que afrontes la situación de forma tranquila o amenazante! 

    Si crees que necesitas mejorar tu asertividad y manejar mejor las preocupaciones ven a conocernos a Leganés o contacta con nosotras por whatsapp o vía formulario. Te enseñaremos cómo mediante pequeños ejercicios puedes conseguir grandes cambios en tu día a día.

    Autora psicóloga Mª José Collado Mateo





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    ]]>         Colaboramos con Ampas y Asociaciones https://cuartodecontadores.es/talleres-emociones-ampas-colegio-secundaria/ Tue, 13 Mar 2018 21:56:00 +0000 Logopedia o psicología educativa en vuestro colegio o asociación Las alianzas se crean para aunar esfuerzos y conseguir en conjunto, más de lo que se lograría por separado. -«Ayudar a que nuestros/as hijos/as se coman mejor el mundo” En Cuarto de Contadores les ayudamos a leer y escribir requetebien (Logopedia), también les enseñamos a aumentar […]

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    Logopedia o psicología educativa en vuestro colegio o asociación

    Las alianzas se crean para aunar esfuerzos y conseguir en conjunto, más de lo que se lograría por separado.

    -«Ayudar a que nuestros/as hijos/as se coman mejor el mundo”

    En Cuarto de Contadores les ayudamos a leer y escribir requetebien (Logopedia), también les enseñamos a aumentar la atención y concentración (Mindfulness), la gestión de situaciones frustrantes, de rabia o de enfado y los malos hábitos.
    Además realizamos sesiones individuales para que las familias puedan preguntar sobre los temas que más les preocupan (TEA Autismo, Tda/Tdah, dificultades del aprendizaje, dislalia, rotacismo, obesidad infantil, técnicas de estudio…

    Ventajas para las familias de las Asociaciones y Colegios e Institutos 

      • Descuento en las Sesiones de Evaluación y tratamientos de Logopedia y Psicología que se realicen en nuestras instalaciones.
      • Descuento en las Sesiones de Evaluación y tratamientos de Logopedia y Psicología que se realicen en nuestras instalaciones.
      • Descuento en los Programas que traten problemas específicos (por ejemplo, frustración, emociones, estrés), y que se realicen en nuestras instalaciones.
        • Descuento en los Talleres y Grupos de Trabajo que se reúnen en nuestras instalaciones.
        Algunas de nuestras colaboraciones. Pregúntanos aunque no veas tu colegio en la lista:
    • FAPA
    • CEIP Manuel Vázquez Montalbán – Leganés
    • CEIP Miguel de Cervantes – Leganés
    • CEIP Ángel González – Leganés
    • CEIP Lope de Vega – Leganés
    • CEIP Concepción Arena – Leganés
    • CEIP Carmen Conde – Leganés
    • CEIP Federico García Lorca – Leganés
    • CEIP Aben Hazam – Leganés
    • CEIP Gonzalo de Berceo – Leganés
    • IES Rafael Frühbeck de Burgos – Leganés
    • Colegio Pequeño Príncipe – Leganés
    • Asociación Vecinos Vereda – Leganés
    • CEIP Gabriel García Márquez – Getafe
    • IES Elisa Soriano Fischer – Getafe

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