Como si una no tuviera bastante con los miedos y los pensamientos que día a día tiene la ansiedad, como para encima echar más leña al fuego pensando en si mi hija podría también tenerla!

¡Me sentía muy culpable solo de pensar que mi pequeña Bella Damita pudiera pasar por lo mismo que yo pasaba!

¿De verdad que la ansiedad o el cansancio mental se pueden heredar?

Parto de cero, vale? Es la mejor manera de colocarnos todos y todas en la parrilla del conocimiento.

Si acercas un microscopio a cualquier parte del cuerpo humano, cualquier parte, verías que todo nuestro cuerpo y todos los órganos, están formados por células.

Células que tienen en su interior información de cómo se tienen que comportar y de lo que tienen que hacer. Así por ejemplo las células de mis pestañas tienen escrito en su interior información que dice: «Vamos a ser pestañas cortitas y flojitas» – ¡¡Qué se le va a hacer, mi génetica es así!!

Esta información que viene dentro de las células, está guardada en un super listado al que se llama Adn. Es como una especie de pergamino largo con todas las instrucciones de todas las células del cuerpo. A estas instrucciones las vamos a llamar genes.

Mi adn diría algo así…

Apartado o Genes de las Pestañas – Cortitas y flojitas

Apartado o Genes del Color de los Ojos – Marrones

Apartado o Genes de la Ansiedad – Activado

¿Pero es que existe un apartado o zona genética donde dice que vamos a tener ansiedad?

Si fuera tan fácil, haríamos como la Angelina Jolie y pediríamos que nos quitaran esas células, verdad?

En temas de cansancio mental, fatiga laboral, estrés o ansiedad la genética no dice que exista un gen o zona genética que diga si vamos a tener o no ansiedad. De lo que sí se habla en los estudios publicados es de zonas genéticas relacionadas con los neurotransmisores como la dopamina o serotonina o con

Pincha aquí si quieres saber qué es eso de los neurotransmisores

En el siguiente desplegable podrás ver los diferentes caminos que se han tomado para determinar los genes ligados a la ansiedad.

(⇓ Pincha para Plegar/Desplegar y poder leer el detalle de los estudios…)

Si te das cuenta, en ninguno de estos estudios, repito… en ninguno, se habla de una heredabilidad del 100%. Es decir, en todos hablan de «otros factores», pero ninguno afirma al 100% que de madres o padres ansiosos siempre nazcan hijos o hijas ansiosas.

¿Entonces, la ansiedad se hereda?¿Sí o no?

De lo que sí hablan en muchos de estos estudios genéticos, es de la importancia que tienen en estos estados de ansiedad, cansancio o fatiga mental factores como las experiencias personales y la educación.

De hecho el famoso genetista Dean Hamer afirma que existe una interacción entre el Hardware o Genética con la que nacemos y el Software o las Experiencias personales que tenemos ya desde el desarrollo embrionario. Lo que se puede interpretar como que aún habiendo nacido con el o los genes de la ansiedad activos, dependeríamos de nuestras experiencias para desarrollar estas respuestas excesivamente ansiosas.

Por si estas dos variables (genética y experiencias personales) no fueran pocas, añado un concepto relativamente nuevo denomino Epigenética. Que es una rama de la biología que intenta explicar cómo las propias experiencias marcan nuestro material genético, activando o silenciando determinados genes.

¿Qué puedo hacer para que mis hijos o hijas no tengan ansiedad?

Resumiendo y por fortuna para quienes padecemos o hemos padecido de exceso de pensamientos negativos u obsesivos, de miedo o pánico, de angustia, de estrés o de cansancio o fatiga mental, la genética solo es una parte de la ecuación.

Con estos dos pequeños ejercicios podrás ayudar a que tus hijas o hijos no tengan ansiedad:

• Enseñándoles a aprender de las experiencias personales. Aceptando y resolviendo situaciones difíciles
• Ayúdandoles a crear hábitos y nuevos estilos de vida tanto físico como emocionales más saludables.

Recuerda, que si lo necesitas puedes llamarnos para que te ayudemos a recuperar tu tranquilidad!